Ako ovog ljeta pokušavate povećati volumen, možda biste se približili proteinskim šejkovima.
No, nova studija sugerira da je liječenje nekim Quornovim kobasicama možda bolja taktika koja će vam pomoći da izgradite te mišiće.
Istraživači sa Sveučilišta u Exeteru otkrili su da mikoprotein (protein koji se nalazi u Quornu) stvara mišiće dvostruko brže od proteina u mlijeku.
U istraživanju su istraživači dali 20 zdravih mališana, bilo mliječnih proteina ili mikoproteina, nakon intenzivnog treninga.
Quorn hamburgeri U satima nakon unosa proteina mjereni su stopi razvitka mišića kod sudionika.
Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali mliječne bjelančevine povećali stopu izgradnje mišića i do 60%.
Međutim, oni koji imaju mikoproteine više su nego udvostručili stope rasta mišića.
Doktor Benjamin Wall, autor studije, rekao je: “Ovi su rezultati vrlo ohrabrujući kada razmotrimo želju nekih ljudi da odaberu izvore proteina koji nisu životinjski kako bi podržali održavanje mišićne mase ili prilagodbe treninga.
Učitavanje videozapisa
Videozapis nije dostupan
Kliknite za reprodukciju Dodirnite za reprodukciju
Video će započeti u 8Cancel.
Igraj sada
“Naši podaci pokazuju da mikoprotein može potaknuti mišiće da rastu brže u satima nakon vježbanja u odnosu na tipični komparativni životinjski protein (mliječni protein). Nadamo se da ćemo vidjeti hoće li se ovi mehanički nalazi pretvoriti u studije treniranja za dugoročno u različitim populacijama. “
Do otkrića je došlo ubrzo nakon što je studija otkrila opasnosti popularnog dodatka vježbanju pod nazivom “BCAA”.
Istraživači sa Sveučilišta u Sydneyu otkrili su da su BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) povezane sa skraćenim životnim vijekom, promjenama raspoloženja i debljanjem.
