Gubitak kilograma jedna je od onih stvari koje je mnogo lakše reći nego učiniti. Teoretski, sve što trebate učiniti za gubitak kilograma jeste konzumiranje manje kalorija nego što trošite, ali svi znamo da to ne funkcionira uvijek tako u praksi. Prehrambene oznake na hrani često su netočne, svakodnevni stres može usporiti ljudski metabolizam, a uski rasporedi redovite tjelovježbe su problematični.
Imajući to u vidu, sigurno je reći da je vrijedno pokušaja bilo koji alat koji može olakšati mršavljenje. Ovdje navedene iPhone aplikacije za mršavljenje podržavaju tisuće zadovoljnih korisnika koji su zahvaljujući njima preobrazili svoje živote.
Mrzite koliko god želite, brojanje kalorija je najbolji način za mršavljenje. Bez točno znanja koliko kalorija trebate unositi svaki dan kako biste izgubili težinu, svi ostali napori vjerojatno neće imati učinak ili nemaju. Možete potrošiti puno vremena svaki dan olovkom i papirom kako biste ručno izbrojili kalorije ili možete preuzeti Lose It! aplikaciju i dopustite da se brine za sve za vas.
Aplikacija koristi ugrađenu kameru na vašem iPhoneu kako bi inteligentno identificirala hranu koju vidite, uvelike pojednostavljujući postupak brojanja kalorija. Samo provjerite prijedloge aplikacije i trebali biste biti dobri.
Osim ovoga, možete ručno pretraživati i veliku bazu podataka s više od 7 Milijuni članaka i pročitajte savjete za mršavljenje koje su napisali nutricionisti i profesionalni osobni treneri s dugogodišnjim iskustvom.
Ako želite prijeći brojanje kalorija i pratiti druge stvari koje utječu na to koliko kilograma gubite, možete se uključiti u Lose It! aplikacija sa svojim fitness uređajima.
Brojač kalorija MyFitnessPal i dijeta koji ne prate dijetu ne rade mnogo u usporedbi s mnogim drugim programima za mršavljenje, ali ono što čini, čini vrlo dobro. Jezgra ove aplikacije je ogromna baza podataka s više od 5 Milijuni namirnica Baza podataka uključuje pojedinačne sirove sastojke, cjelovite obroke, popularne artikle brze hrane, pića i još mnogo toga.
Možete spremiti svoje omiljene namirnice, brzo prilagoditi količinu hrane koju ste pojeli, pa čak i uvesti recepte koje pronađete na webu. Ako imate iPhone 5S ili noviji, pomoću aplikacije možete pratiti svoje korake pomoću ugrađenog tracker koraka. Counter & Diet Tracker MyFitnessPal djeluje s preko 50 aplikacija i uređaja za mršavljenje, uključujući Fitbit, Runkeeper, Strava, Misfit i druge.
Aktivnost, plus Apple Watch
Jedna od omiljenih aplikacija za mršavljenje zapravo se prikazuje na vašem iPhoneu nakon što dobijete Apple Watch, Zove se Aktivnost. Sa tvojim Apple Watch na vašem zglobu, funkcionira s aplikacijom Activity da biste vidjeli koliko, dobro, aktivnosti tijekom dana.
Tada kad ste spremni za trening možete započeti s vježbanjem u aplikaciji Workout na Apple Watch Nakon što dovršite vježbanje, izravno se povezujete s aplikacijom Aktivnosti s podacima o sagorjelim kalorijama, brzini otkucaja srca, vremenu vježbanja i još mnogo toga.
Za početak aktivnosti trebat će vam a Apple Watch za vaš iPhone koji možete pronaći ovdje.
CalorieCounter +
NutraCheck’s CalorieCounter + savršen je izbor za one koji imaju naporne dane i trebaju pratiti kalorije koje jedu ili su već pojeli, a da ne predugo predugo traju. CalorieCounter + to čini brzo i jednostavno, omogućavajući skeniranje kodova barras da biste dobili najtačnija mjerenja.
Osim toga, možete pretraživati veliku bazu namirnica koja će vam pomoći da procijenite kalorije od onoga što ste pojeli za doručak, ručak, večeru ili međuobrok. CaloriteCounter + može vam pomoći da brzo pratite kalorije i čak će vam dati popis Brzih dodavanja, na temelju onoga što ste unijeli u svoj časopis u prošlosti.
Preuzmite ga sada: Trgovina aplikacijama
Nitko ne voli dosadne vježbe. Izvođenje iste stvari iznova i iznova postaje naporno vrlo brzo, a čak i najbolji plan treninga nakon više od tri mjeseca više nije učinkovit. Problem je u tome što nema puno ljudi vremena ili znanja sjesti i stvoriti kompletni avion za trening.
Srećom, s aplikacijom Sworkit to nije potrebno. S više od 40 milijuna treninga za ljude svih nivoa fitnessa, ova glatka fitnes aplikacija može pomoći svakome u formi.
Pomoću besplatne verzije aplikacije možete unijeti svoje osobne podatke i dobiti personalizirane planove treninga koji će vam pomoći da ostanete vitkiji, stariji i jači. Nadogradnjom na premium verziju možete uživati u vođenim planovima vježbanja, ekskluzivnim vježbama i vježbama, prilagođenim intervalima vježbanja, neograničenim prilagođenim vježbama, vježbama bez oglasa i drugim korisnim značajkama.
Ovisno o vašem načinu života, mogu biti dani kada se samo opuštate na kauču, a mogu biti i dani kada cijelo vrijeme stojite i radite naporan ručni rad. Nema smisla gurati svoje tijelo izvan njegovih granica strogo se pridržavajući krutog plana treninga koji ne uzima u obzir kako živite svoj život.
Fitbit, američka tvrtka poznata po svojim praćenjima aktivnosti i nosivim uređajima s bežičnom tehnologijom, želi se prilagoditi i lakše ostati u formi s novom aplikacijom za fitness pod nazivom FitStar.
Za razliku od ostalih fitness aplikacija, FitStar djeluje poput osobnog trenera, marljivo nadgledajući svoj napredak i gurajući vas prema svom cilju. Možete odabrati rutine iz baze podataka o zanatskim treninzima pomoću detaljnih uputa i korisnih savjeta o fitnessu.
Upotrijebite AirPlay za strujanje vježbi na televizoru i povežite aplikaciju s omiljenim trackerima za fitness i vježbanje radi potpunog opisa vašeg fitness putovanja.
Fitbit je djed svih fitnesa. Službena Fitbit aplikacija dizajnirana je za rad s Fitbit-ovim pratiocima aktivnosti, kao i Aria Wi-Fi pametnom skalom. Ovisno o tome koji Fitbit tracker za fitness posjedujete, možete pratiti korake, udaljenost, sagorijevane kalorije, spavanje, težinu i još mnogo toga. Sve se bežično i sigurno pohranjuje u oblak.
Aplikacija Fitbit za sistema operativo iOS također dolazi s bazom podataka s preko 350.000 namirnica i mogućnost praćenja vježbi. Fitbit ekosustav već je pomogao bezbroj ljudi širom svijeta da smršaju, a može vam pomoći da ostvarite svoje snove.
Presuda
Kao što vidite, na raspolaganju je mnogo sjajnih aplikacija koje će vam pomoći na putu mršavljenja. Bilo da vam treba nešto za praćenje kalorija, makronaredbi ili vježbanja, na ovom popisu postoji nešto za vas.
Naš omiljeni tracker kalorija je MyFitnessPal i aplikacija Activity u kombinaciji s Apple Watch to je naš omiljeni način praćenja treninga. Što je tvoje?
Table of Contents
