]]]]]]>]]]]>]]>
Ako želite da vaš trening bude uspješan, morate napraviti istezanje. To će vam pomoći da pripremite mišiće za trening. Što bolje zagrijete mišiće, to će vam biti učinkovitija vježba. Ako ne znate koje vježbe trebate učiniti, posebne aplikacije za istezanje mogu vam pomoći.
]]]]]]>]]]]>]]>
Također možete vježbati istezanje nakon vježbanja. To će vam pomoći da opustite mišiće.
Tu je popis najboljih aplikacija za istezanje za Android i iOS.
Vježbe istezanja – trening fleksibilnosti
Istezanje je svakodnevni trening svake osobe. Trebate napraviti istezanje čak i ako ne biste trenirali. Ova će vam aplikacija pomoći da radite različite vježbe istezanja. Istegnite se barem 3 puta tjedno. Istezanje će vam pomoći da izbjegnete ozljede. Istezanje preporučuju profesionalni treneri prije treninga.
]]]]]]>]]]]>]]>
Preporučujemo istezanje kao sredstvo protiv bolova. Istezanje poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. To će vam pomoći da ozljede brže zacijele. Poboljšaćete pokretljivost tijela i mišićnu snagu. Aplikacija će vam ponuditi 2 vrste rutina. Jutarnje ili večernje istezanje. Odaberite ono što vam najviše odgovara. Možete raditi istezanje dva puta dnevno.
Ako ste trkač, ova aplikacija ima vježbe istezanja prije trčanja i post trkača. Možete savršeno pripremiti mišiće za trening. Aplikacija ima vježbe istezanja za različite dijelove tijela.
]]]]]]>]]]]>]]>
Pokušajte istegnuti cijelo tijelo ili pojedine dijelove. Te su aplikacije pogodne za sve ljude. Možete odabrati razinu teškoće u postavkama aplikacije.
Aplikacija je preuzeta više 5 milion puta.
]]]]]]>]]]]>]]>
Možda ti se također svidi: 9 Najbolje aplikacije za generiranje slučajnih vježbi za Android i iOS
Počnite istezanje
Ova će aplikacija postati vaš osobni zdravstveni trener. Ako želite poboljšati svoju fizičku fleksibilnost, onda vam je ova aplikacija potrebna. Ako možete raditi neke osnovne vježbe, aplikacija će vas naučiti novim vježbama. Možete odabrati razinu poteškoće u treningu istezanja. Započnite s najjednostavnijim aplikacijama.
]]]]]]>]]]]>]]>
Aplikacija će vam pokazati korak po korak kako raditi svaku vježbu. Poboljšat ćete svoje zdravlje i pokretljivost. Ovu aplikaciju koristite svaki dan u trajanju od 10 minuta. Pronaći ćete jednostavnu grafiku s jednostavnim uputama za vježbe. Aplikacija također ima ugrađeni tajmer. Ne brini za vrijeme. Aplikacija će to kontrolirati. Aplikacija prati vaš napredak.
Svaka vježba istezanja opisana je u grafičkom i tekstualnom obliku. Možete koristiti bilo koji od njih za razumijevanje vježbe. Možete prilagoditi težinu i duljinu vježbanja istezanja. Ako imate puno vremena, možete se produžiti duže. Ova će vam aplikacija pomoći da budete brži, jači i fleksibilniji.
]]]]]]>]]]]>]]>
Istezanje i pilates Sworkit – vježbe za svakoga
Preuzmite ovu aplikaciju i dobit ćete osobnog trenera za istezanje u džepu. Možete izbjeći ozljede. Aplikacija će vam pružiti brze i učinkovite vježbe istezanja. Aplikacija ima 3 vrste vježbi. Ovo je istegnuće cijelog tijela, istegnuće od glave do pete i osnovni pilates. Odaberite vježbu.
]]]]]]>]]]]>]]>
Također možete odabrati trajanje vježbanja. Minimalno vrijeme istezanja je 5 minuta, a maksimum 60 minuta. Pratite trenera na videu i napravite sve što vam se kaže. Točno ćete znati što učiniti. Ne treba vam oprema. Također ne trebate ići u teretanu. Sve što trebate je dobro raspoloženje i pametni telefon.
Postavite svoje kondicijske ciljeve i ostvarite ih. Ovu aplikaciju koristite za zagrijavanje prije vježbanja ili za opuštanje mišića na kraju treninga. Aplikacija odabire nove vježbe istezanja za svaki trening. Preuzeto je više od 100 tisuća puta. Pridružite se ogromnoj zajednici ljudi koji brinu o svom zdravlju.
]]]]]]>]]]]>]]>
Istezanje – jutarnje i noćne vježbe fleksibilnosti
Ova aplikacija sadrži jednostavne vježbe istezanja u jutarnjim i večernjim satima. Večernje vježbe istezanja imaju brojne prednosti. pomoći će vam da se pripremite za meditaciju ili spavanje. Osjetit ćete ugodan mišićni umor. Aplikacija ima različite vrste vježbi istezanja. Jutarnje vježbe istezanja pomoći će vam da se fokusirate.
]]]]]]>]]]]>]]>
Imat ćete produktivan dan nakon istezanja. Ova aplikacija također sadrži vježbe za pilates i jogu. Možete izmjenjivati različite vježbe svaki dan. Neće vam biti dosadno. Aplikacija diverzificira vaše vježbe. Ima ugrađeni tajmer s alarmom. Zvuk alarma obavijestit će vas da trebate započeti ili završiti vježbu.
Aplikacija će vam omogućiti da odaberete autobus trenera. Ima nekoliko mogućnosti. Odaberite trenera koji vam se najviše sviđa. Aplikacija će vam pomoći da postanete bolji u svemu. Odaberite vrstu vježbanja. Očekuju vas jednostavne i složene vježbe istezanja. Možete i plesati s aplikacijom. Naučit će vas jednostavnim pokretima.
]]]]]]>]]]]>]]>
StretchIt – videozapisi s istezanjem i fleksibilnošću
Želite li ići na časove istezanja? Nema potrebe tražiti teretanu ili osobnog trenera. Samo preuzmite ovu aplikaciju i istezanje možete obaviti u bilo kojem trenutku. Istezanje vam omogućuje poboljšanje fleksibilnosti i snage mišića. Aplikacija ima divne videozapise u kojima se detaljno opisuju i prikazuju upute za izvođenje vježbi.
]]]]]]>]]]]>]]>
Aplikacija će vam dati prilagođene preporuke. Također možete pratiti svoj napredak. Aplikacija ima grafikone i tablice za praćenje napretka. Ima ogroman broj vježbi. Čeka vas više od 100 tisuća vježbi. Pokušajte ih sve kako biste postali najfleksibilniji na svijetu.
Aplikacija vam omogućuje da se riješite stresa. Bez obzira na vašu dob i razinu treniranja. Aplikacija će vam odabrati osobni plan treninga. Sve vježbe sigurne su za vaše mišiće i ligamente. Aplikacija će vam pokazati fotografije prije i nakon treninga. Promjenu fleksibilnosti moći ćete pratiti. Moći ćete vidjeti svoja dostignuća.
]]]]]]>]]]]>]]>
Planovi rastezanja i fleksibilnosti
Ponekad se želite opustiti prije spavanja. Isprobajte ovu aplikaciju za istezanje. Ako istežete mišiće, dobit ćete olakšanje od stresa. Aplikacija će vam pomoći da održite sjednicu istezanja na različitim položajima i različitim nivoima složenosti. Također možete sagorjeti masnoću i postati vitkiji.
]]]]]]>]]]]>]]>
Radite vježbe svaki dan i vratit ćete joj ravnotežu i fleksibilnost. Aplikacija će poboljšati vašu izdržljivost. Također će pomoći u poboljšanju pokretljivosti mišića i zglobova. Otkrijte nova svojstva vašeg tijela. Možete se riješiti problema s leđima. Osjećat ćete se puno samouvjerenije.
Aplikacija ima preko 100 personaliziranih vježbi. Isprobajte svih 50 rutina istezanja. Aplikacija će vam također pomoći da odaberete zdrav doručak, ručak i večeru.
]]]]]]>]]]]>]]>
Više od 50 jela čeka vas da ih skuhate. Ako ne znate kako se vježba, pročitajte upute. Aplikacija ima tajmer s funkcijom na zaslonu.
Podijeli se u 30 dana – istezanje
]]]]]]>]]]]>]]>
Želite li sjesti na rascjep? Trebate učiniti vježbe istezanja. Preuzmite ovu aplikaciju. Omogućit će vam sjedenje na rascjepima nakon vježbi istezanja. Primijetit ćete da se svakim treningom sve više i više približite svom cilju. Odaberite program treninga i možete istegnuti mišiće i ligamente.
Aplikacija ima uvodni tečaj koji će vam objasniti sve.
]]]]]]>]]]]>]]>
Odaberite razinu težine za vježbe. Pratite svoj napredak u aplikaciji. Obavijestit će vas kada imate dan odmora i opuštanja. Dobit ćete upute za svaku vježbu. Aplikacija vam obećava rezultat nakon 1 tjedan treninga. Nema potrebe ići u teretanu. Preuzeto je preko 1 milion puta.
Možda će vam se svidjeti: 11 najboljih programskih mjerača vremena za Android i iOS
]]]]]]>]]]]>]]>
Stretch HD
Odmah se istegnite. Ova aplikacija vam pomaže da ostanete fleksibilni bez obzira koliko imate godina. Aplikacija ima više od 60 HD videozapisa. Aplikaciju su razvili profesionalci. Učinkovitost svih vježbi testira se na profesionalnoj razini. Možete istegnuti bilo koji dio tijela. Aplikacija koristi najbolje tehnike istezanja.
Ako ste zbunjeni tijekom izvođenja vježbe, pročitajte detaljne upute ili pogledajte video. Aplikacija sadrži opis svake vježbe istezanja. Pronaći ćete korisničko sučelje i moderan dizajn.
]]]]]]>]]]]>]]>
Na popis favorita možete dodati vježbe. Aplikacija će ih često dodavati u vaš program. Dobivat ćete zdrave savjete za svaki dan.
Ako vam je dosadilo dok radite vježbe istezanja, uključite glazbu izravno putem aplikacije. Možete unaprijed sastaviti popis za reprodukciju. Bilo koji trening bit će produktivniji s glazbom. Ovaj je program prikladan za medicinsku i sportsku zajednicu. Pratite napredak u aplikaciji. Snimite fotografije svog strije i usporedite nekoliko fotografija.
]]]]]]>]]]]>]]>
Aplikacija je preuzeta više od 90 tisuća puta širom svijeta.
Vježba istezanja. Trening fleksibilnosti tijela
]]]]]]>]]]]>]]>
Ova će vam aplikacija omogućiti ne samo poboljšanje fleksibilnosti, već i mršavljenje! Ovo je sjajan fitnes trener. Aplikacija će pratiti vaš napredak od prvog dana treninga. Ima prikladno sučelje. Možete vidjeti sve podatke o treningu i svoj napredak. Aplikacija će vam pokazati razinu savladavanja tehnike istezanja.
Također možete pregledati broj dana korištenja aplikacije. Zabilježite razinu istezanja. Možete čak i sjediti na rascjepima. Aplikacija razvija individualni plan za trening istezanja. Isprobajte osnovni program treninga koji vam pomaže da naučite osnove istezanja.
]]]]]]>]]]]>]]>
Aplikacija ima 60 vježbi za razvoj fleksibilnosti. Ne treba vam oprema. Aplikacija ima tajmer koji će vas obavijestiti o početku i kraju vježbe. Pogledajte upute za virtualnu vježbu. Možete pokušati stvoriti osobni trening. Odaberite vrijeme vježbanja i vrijeme svake vježbe.
Također možete odabrati vrijeme pripreme i broj krugova. Ne zaboravite odabrati vrijeme za opuštanje. Aplikacija je instalirana više od 500 tisuća puta.
]]]]]]>]]]]>]]>
Rutinski istezanje
Pređite most između vašeg aktivnog i sjedilačkog života. Preuzmite ovu aplikaciju i počnite se protezati. Ima mnogo vježbi za bilo koju razinu istezanja. Ova je aplikacija pogodna za početnike i napredne sportaše. Vježbe istezanja prikladne su kao zagrijavanje prije treninga.
Također možete istegnuti mišiće nakon treninga da ih opustite. Vježbe istezanja pomoći će vam da poboljšate svoje fizičko stanje. Aplikacija ima video upute za svaku vježbu. Pratite glas virtualnog trenera. Reći će vam se kada započeti i završiti vježbu.
]]]]]]>]]]]>]]>
Ovo je popularna aplikacija. Preuzeto je preko 1 milion puta. Aplikacija ima moderan dizajn s HD grafikom. Programeri i dalje ažuriraju aplikaciju, dodajući nešto novo i ispravljajući bugove. Preuzmite ovu aplikaciju i dobit ćete profesionalnog trenera istezanja. Ne morate kupovati članstvo u teretani. Sve što trebate je vaš pametni telefon.
]]]]]]>]]]]>]]>
Vježbe istezanja Fleksibilnost: aplikacija za rastezanje
Istezanje ne samo da će vam pomoći u poboljšanju fleksibilnosti, već također pomaže i kod bolova u leđima. Preuzmite ovu aplikaciju i mišići leđa uvijek će biti u dobroj formi! Aplikacija ima nekoliko programa obuke. Možete odabrati bilo koju od njih. Ako imate malo vremena, odaberite vježbe istezanja za određeni dio tijela.
Ako imate puno vremena, odaberite vježbe istezanja cijelog tijela. Aplikacija ima upute za svaku vježbu. Pogledajte ilustracije ako ne razumijete kako izvesti vježbu. Aplikacija također ima video upute za teške vježbe. Isprobajte rutinu istezanja. Dodajte istezanje videozapisa na popis svojih favorita da biste ih kasnije gledali.
Aplikacija također ima BMI kalkulator. Unesite svoje parametre i aplikacija će vam pokazati podatke o vama. Ovu aplikaciju koristite kao zagrijavanje prije treninga ili kao cjelovitu vježbu.
Ne zauzima puno prostora na vašem pametnom telefonu. Teži samo 4.2MB. Isprobajte ovu aplikaciju za istezanje i vaši će mišići uvijek biti u dobroj formi!
Možda će vam se svideti: 17 najboljih aplikacija za istezanje trkača i plesača (Android i iOS)
]]]]]]>]]]]>]]>
